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哪些生活習慣可以幫助預防老年性黃斑變性?

時間:2021-01-24 18:23:55 點擊:0

黃斑變性作為一種致盲性眼病,國外因黃斑變性致盲的患者比青光眼、白內(nèi)障和糖尿病性視網(wǎng)膜病變這三種常見病致盲人數(shù)總和還要多,在國內(nèi)卻不顯山露水,一般人對此都沒有太大的關注。
“黃斑”位于視網(wǎng)膜的中央,決定著人的光覺、形覺和色覺,是較為敏感的部位,黃斑區(qū)感光細胞密集,90%以上的視覺細胞集中于此,能夠識別形狀、大小、顏色、縱深、距離等大多數(shù)光學信號,是決定視功能的重要部位。黃斑病變作為高發(fā)眼疾,是現(xiàn)代社會致盲的因素之一,任何年齡段的人都可能患上此病,中老年人居多,已經(jīng)嚴重影響了人們的日常生活。世界衛(wèi)生組織的研究報告表明,全球約有3000萬黃斑病變患者,每年約有50萬人因黃斑病變致盲。黃斑病變潛伏的危險性很大,損害視野。
良好的生活習慣可以降低發(fā)病率
①戒煙:可以有效地預防黃斑變性發(fā)生,切記切記任何時候戒煙都不晚。
②注意遮光:建議中老年人戴一個顏色不太深比如淺棕色的墨鏡,避免日曬及強光刺眼,減少強光對黃斑的損傷。
③適度補充抗氧化劑:由于視網(wǎng)膜對氧化作用非常敏感, 抗氧化劑包括:β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E和大劑量鋅。多吃藍莓!
④適度補充葉黃素:黃斑色素主要由葉黃素和玉米黃素組成。葉黃素和玉米黃素僅來源于飲食攝入,可以多吃菠菜、甘藍等各種綠葉蔬菜以及蛋黃。
溫馨提示:老年黃斑變性不治幾乎都會致盲,按照上面良好的生活習慣可以降低發(fā)病率!
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